Desde hace algún tiempo, ¿has notado que pierdes mucho pelo en tu ropa, en la cama o cuando la lavas? Oh, sí, le pasa a mucha gente, no te preocupes, no estás solo 🤗
Son muchos los factores que pueden afectar a la caída del cabello: en este artículo veremos juntos cuáles son los más frecuentes.
La buena noticia es que hay muchas pequeñas cosas que puedes hacer que pueden marcar la diferencia, ¡comenzando con tu rutina capilar! Empezar 🧐
¿Por qué se cae el cabello?
El ciclo de vida del cabello
Oye, empecemos por lo básico: la caída del cabello es un proceso fisiológico y forma parte del ciclo de vida normal del cabello que nace y crece (fase anágena), ralentiza sus funciones vitales (fase catágena) y luego se cae (fase telógena). Por lo tanto, es normal perder cabello siempre que el número se mantenga más o menos por debajo de 100 cabellos por día.
Cuándo preocuparse por la caída del cabello
Por otro lado, es necesario investigar la situación cuando se empieza a perder más de 100 cabellos al día o, en general, cuando la pérdida de cabello ya no es proporcional a su rebrote.
Causas de la caída anormal del cabello
¿Cuáles son las causas de la caída del cabello? En primer lugar, hay que precisar que existen diferentes tipos de “caída del cabello”, más o menos intensa, y que pueden ser temporales o perdurar en el tiempo.
- En el caso de las fugas temporales, no suele haber una causa única, de hecho, suele ser una mezcla
- Sin embargo, en el caso de la pérdida constante de cabello, la genética, las hormonas u otros factores a menudo pueden estar involucrados
1. Caída del cabello con el cambio de estación
Te habrás dado cuenta de que en primavera y otoño el pelo tiende a caerse mucho más, estamos hablando de más o menos 100-300 pelos al día.
Es un fenómeno natural que se asemeja a mudar o cambiar el pelaje de los animales. ¿Sabes? Aquí va algo como esto 😅: Es temporal y se debe a varios factores, como por ejemplo:
- Un cambio en la rutina (por ejemplo, volver a la ciudad en septiembre), la dieta y los niveles de estrés
- El cambio de temperaturas, condiciones climáticas y horas de luz, que afectan a los ritmos de nuestro cuerpo, a la producción de hormonas, a los niveles de energía y al ciclo de vida del cabello
- El estrés sufrido en verano (exposición al sol, calor, sal, etc.) y el sufrido en invierno (frío, cambios de temperatura, jerséis y gorros que rozan, mala hidratación), todas ellas condiciones que hacen que el cabello llegue en primavera y otoño muy puesto a prueba
🍂 Para saber más, lee: “En otoño, el cabello se seca y se cae: causas y remedios”
2. Malos hábitos y rutina incorrecta
Y luego hay muchos gestos cotidianos que pueden contribuir a debilitar, secar y arruinar el cabello, como:
- Utilizar productos agresivos y de mala calidad
- Usar productos que irriten el cuero cabelludo
- Usar un champú que no sea adecuado para tu tipo de cabello
- Sostener el secador de pelo demasiado cerca del cuero cabelludo
- No protejas tu cabello de los rayos UV en verano
- Masajea el champú en las puntas
- Usar demasiado champú
3. Estrés en la caída del cabello
La experiencia de muchas personas parece mostrar que existe un vínculo entre el estrés y la caída del cabello. Quizás tú también lo hayas experimentado y visto que en los momentos más estresantes del año el bienestar del cuerpo, así como el del cabello, se ve comprometido.
👉 Qué hacer: hay que intervenir inmediatamente sobre las causas que provocan el malestar psicofísico, creando momentos de relajación, iniciando una actividad deportiva o pidiendo ayuda a un profesional.
Otras actividades que se recargan instantáneamente de energía positiva son: dar paseos por la naturaleza, cuidar flores y plantas, relajarse en casa con un tratamiento facial o un masaje en el cuero cabelludo.
¿Y qué te gusta hacer? Incluso media hora de relajación al día puede marcar la diferencia, ¡lo importante es organizarse! 😉
4. Fuente de alimentación
La nutrición es sin duda un factor importante para el bienestar del cuerpo y, por lo tanto, también del cabello. Una dieta saludable proporciona a tu cabello los nutrientes adecuados y la cantidad adecuada de vitaminas y proteínas, haciendo que crezca grueso y saludable.
❌ Un pequeño repaso: ¿qué no comer, entonces, para evitar debilitar el cabello? Pues sencillo, como en cualquier dieta equilibrada, ¡es mejor no abusar del azúcar, la comida chatarra y las grasas saturadas!
QUÉ COMER PARA FORTALECER TU CABELLO
🥗 Aquí tienes una selección de cinco alimentos saludables que pueden ayudarte a combatir la caída del cabello:
- Brócoli: es rico en hierro, cuya deficiencia afecta a la caída del cabello
- Zanahorias: contienen vitamina A, que favorece la síntesis de queratina
- Nueces: contienen vitamina B5, que ralentiza la aparición de canas
- Fresas: contienen vitamina C, que tiene una acción antioxidante, combate los radicales libres y estimula la producción de colágeno
- Legumbres: son ricas en hierro y proteínas, que son esenciales para un cabello sano
5. Caída del cabello en hombres: alopecia androgenética
Este es un fenómeno mucho más frecuente en hombres que en mujeres, perdura en el tiempo y es de naturaleza genético-hormonal. La caída del cabello afecta a la frente, las sienes y la zona superior de la cabeza.
Se debe a la acción de una enzima que transforma la testosterona (una hormona masculina) en una sustancia llamada DHT que actúa sobre el bulbo piloso encogiéndolo y haciendo que el cabello crezca más débil y delgado.
6. Caída del cabello en mujeres: efluvio telógeno
Se denomina Efluvio Telógeno o Efluvio, afecta principalmente a las mujeres y se debe a un periodo prolongado de estrés que provoca un aumento de la caída del cabello. La caída es generalmente bastante intensa, pero no dura mucho, y se produce sobre todo:
- después del parto (debido a la caída de estrógenos, que es responsable de alargar el ciclo de vida del cabello)
- durante la lactancia materna (debido al aumento de la prolactina, que en cambio promueve el debilitamiento del cabello)
- con la interrupción de la píldora anticonceptiva
- durante la menopausia (aquí también tenemos una caída de estrógenos)
- o durante períodos particularmente difíciles de la vida
Casi siempre, una vez superadas estas etapas, el cabello también vuelve a la normalidad.
7. Alopecia areata
En este caso, el cabello se cae en parches, especialmente al peinarse. Es un fenómeno que afecta tanto a hombres como a mujeres, principalmente por causas genéticas y una respuesta autoinmune del organismo. En casos graves, conduce a la pérdida de todo el vello corporal.
8. Alopecia seborreica
La caída del cabello afecta a las sienes, la región frontal y la región superior de la cabeza. Es causada por una sobreproducción de sebo a menudo debido a desequilibrios hormonales, lo que afecta el bienestar del cabello y el cuero cabelludo y provoca el adelgazamiento del cabello.
Remedios para la caída del cabello
✅ Qué hacer ante la caída del cabello: en primer lugar, identificar las causas. Trate de averiguar la cantidad de cabello perdido por día y cuánto tiempo ha estado ocurriendo el fenómeno. Fíjate en tu cuero cabelludo y en el estado de tu cabello.
Trata de entender si hay otras personas en la familia que han tenido problemas capilares y también analiza el momento que estás viviendo: ¿es un periodo estresante? 🤔
A quién contactar para la caída del cabello
En el caso de una caída intensa y prolongada del cabello, y si crees que estás perdiendo una cantidad de cabello que no es proporcional a su rebrote, te recomendamos que consultes a un profesional, luego hagas un examen tricológico y analices detalladamente cuáles podrían ser las principales causas. Una vez que los hayas identificado, será más fácil lidiar con el problema.
Tratamiento fortalecedor anticaída
🌿 Si, por el contrario, tienes una caída temporal del cabello, quizás por el estrés o el cambio de estación, sigue este tratamiento fortalecedor a base de productos orgánicos y veganos que te ayudarán a prevenir y reducir el fenómeno.
Paso 1: Limpiar suavemente
Limpia tu cabello y cuero cabelludo con un lavado suave, como el Champú Suave de BeOnMe con tensioactivos de origen vegetal: ofrece una suave ducha de ingredientes naturales, incluida la manzanilla orgánica que tiene propiedades calmantes y equilibrantes.
Este champú respeta el pH del cuero cabelludo y ayuda a reequilibrar el bienestar del cabello. También contiene proteínas para nutrir, hidratar y fortalecer el cabello a la vez que reduce la rotura.
Y hay otro ingrediente inesperado y especial que te sorprenderá con sus efectos: la sal, que ayuda a eliminar las impurezas del cuero cabelludo y favorece su equilibrio fisiológico. ¿El resultado? ¡Cabello suave y sano! ¡Pruébalo! 😃
Paso 2: Haz una limpieza revitalizante
Alterna entre una limpieza suave y una revitalización. En tu rutina capilar, por lo tanto, debes incluir dos champús.
Ejemplo: Si te lavas el cabello dos veces por semana, la primera vez haces una limpieza suave y la segunda una limpieza revitalizante.
Para una limpieza revitalizante, utiliza el Champú Purificante de BeOnMe con aceites esenciales de menta y limón orgánicos, que dan un impulso de energía, estimulan la microcirculación y contrarrestan la caída del cabello.
Este champú natural a base de tensioactivos de origen vegetal purifica profundamente el cabello respetando el pH del cuero cabelludo.
Su fórmula también contiene sal, con propiedades reequilibrantes, así como proteínas de trigo y arroz que nutren e hidratan profundamente el cabello, dejándolo suave y resistente a la rotura.
Por último, gracias a la manzanilla y la lavanda ecológicas, también ofrece una acción calmante y astringente, cura y contrarresta la caspa y el exceso de sebo.
PASO 3: HAZ UNA MASCARILLA NUTRITIVA Y UN MASAJE TONIFICANTE
Una o dos veces por semana, antes de lavar tu cabello, haz una compresa reestructurante y reparadora: utiliza el Tratamiento Pre-Champú de BeOnMe.
Está basado en aloe orgánico, que al ser súper hidratante y calmante es una panacea para el bienestar del cuero cabelludo, y una mezcla de aceites nutritivos y emolientes que recargan el cabello de belleza, previniendo la aparición de puntas abiertas. También contiene vitamina E que tiene una acción antioxidante y reestructurante útil para contrarrestar la caída del cabello.
Modo de empleo: Aplicar el tratamiento sobre el cabello húmedo y dejarlo actuar durante al menos media hora, o incluso toda la noche.
Consejo profesional: antes de enjuagar, date un masaje vigorizante en las raíces del cabello, usa las yemas de los dedos, da palmaditas y frota el cuero cabelludo, luego haz movimientos circulares.
¿Cuáles son los beneficios del masaje del cuero cabelludo? Estimula la circulación sanguínea en la piel, favorece la penetración de los principios activos contenidos en el tratamiento y es relajante, todos factores que contribuyen al bienestar del cabello y, por tanto, ayudan a ralentizar y contrarrestar la caída del cabello.
Para obtener más información, lea: “Cómo usar productos orgánicos para el cabello
